■精神科医Tomy先生の神ツイート集『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』
今回ストレス対策におすすめする一冊は、精神科医Tomy先生による人気ツイッター投稿を書籍化した「精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉」（ダイヤモンド社）。新型コロナウイルスの影響が日本でも騒がれ始めた2020年２月に刊行された本書は発売当初から反響を呼び、この6月には10万部を達成した大人気作です。
Tomy先生は約10年前にツイッターをはじめたものの、しばらくはほぼ放置状態。2019年６月に「とりあえず、人の役に立てるものをつぶやこう」と考えて思いついたのが、本のタイトルにもなった「不安が吹き飛ぶ言葉」だったそうです。
ストレスを抱えている時は本を読むことすら辛くなりがちですが、本書はキャプチャーの「他人ってガッカリさせていいのよ」や「人間関係って実は改善しなくてもいいの」といったフレーズに肩の力が抜けると共にグッと引きこまれ、箸休め的に挟まれている「マンガでTomy」やカツヤマケイコさんのイラストに和みながら、スルスルと読み進んでいくことが出来ます。ツイート集なので気になるページから開いても、読み通した後に好きな一節を何度でも読み返すことができるのも嬉しいポイントです。
Tomy先生は、ストレスを減らすためのたった1つの方法は「手放すこと」と言います。“執着を手放すこと”“「こうならなきゃいけない」を手放すこと”。それは、頭では理解出来てもなかなか難しいですね。でも、チャーミングな“おネエ言葉”で語られる時に厳しく、時にクスッと笑わせてくれるTomy先生の言葉を読むうち、そうか、そんなに「手放すこと」にも深刻にならなくてもいいのかもしれないな、と思えて心が軽くなってくるのです。
この本を読む事で、たった一言の「言葉」だけで一瞬でストレスは吹き飛ぶこともあるのだと、きっと実感するはずです。
Tomy先生の大人気ツイート集はシリーズ化され累計16万部を突破。今年８月には、第４弾の出版も予定されています。
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